Eğtim hayatı ve sınava hazırlık sürecinde, ders çalışmak dışında dikkat edilmesi gereken şeyler var. Bunlardan biri de beslenme düzeni. Dengeli ve düzenli beslenmenin stres düzeyini azalttığı, mental gelişimi desteklediği, bunlara bağlı olarak da okul başarısını arttırdığı biliniyor.🥗 Kahvaltı, öğle yemeği gibi ana öğünler dışında çocuğunuzun yiyebileceği atıştırmalık arıyorsanız doğru yerdesiniz!😋 Okul teneffüslerinde, ders molalarında rahatlıkla tüketilebilecek tarifi kolay çocuklar için sağlıklı atıştırmalık tavsiyeleri bu yazımızda!

🥑🥑🥑

Kolay Tariflerle Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Tavsiyeleri

Derlediğimiz tariflerde rafine şeker ve un yok, onların yerine meyvelerden, kuru yemişlerden ve yulaftan bolca yararlandık!

Yulaflı Bar

Son zamanlarda oldukça popüler olan yulaflı barlar çok pratik bir tarife sahip. İçine ekleyeceğiniz çikolata parçaları ile çocuklar için enerji verici, tok tutucu ve lezzetli bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz. İşte tarif:

2 su bardağı yulaf ezmesini rondodan geçiriyoruz. Sonra aynı işlemi 1.5 su bardağı kadar ceviz için uyguluyoruz. Ardından küçük küçük dilimlediğimiz 1.5 – 2 su bardağı kadar kuru üzümü ve çikolatayı yulaf ezmesi cevizle birlikte bir yoğurma kabına alıp karıştırıyoruz. Kenarda çırptığımız 1 yumurtayı ekleyip, 1 yemek kaşığı balı da ilave edince iyice yoğuruyoruz. Hamurumuzu yağlı kağıtla kapladığımız küçük bir fırın tepsisine yayıp elimizle bastırıyoruz, yapışması önemli. Önceden ısıtılmış 175 derecelik fırında 20 dakika kadar pişiriyoruz, sonrasında dilimleyip servis ediyoruz. Afiyet olsun!

🥑🥑🥑

Elma Cipsi

Çocukların hazır cipsleri çok sevdiği bilinen bir gerçek. Ancak bu tarz paketli gıdaları fazla tüketmekten her zaman kaçınmalıyız. İşte cipsin yerini tutacak sağlıklı bir alternatif:

Elmaları ince ince dilimleyelim. Ne kadar ince, o kadar çıtır! Dilimlediğimiz elmaları yağlı kağıtlı fırın tepsisine dizelim ve üstüne bal sürelim. Biraz da tarçın serpiştirip önceden ısıtılmış 120 derecede 1 saat kadar pişirelim. Afiyet olsun!

🥑🥑🥑

Yağsız Şekersiz Unsuz Kek

Hamur işi tariflerin vazgeçilmezi yağ, şeker ve un. Ama onlar olmadan da kek yapmak mümkün. İşte tarif:

3 muzu çatal yardımıyla püre haline getirelim. 1 yemek kaşığı kadar bal ekleyip karıştıralım. Ayrı bir kapta çırptığımız 4 yumurtayı muza ekleyip karıştıralım. Üzerine yarım çay kaşığı ölçeklerde karbonat, tuz, tarçını ve 1 tatlı kaşığı kadar kakaoyu da ekleyelim ve tekrar karıştıralım. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yarım saate yakın pişirelim. Afiyet olsun!

👨‍👩‍👧‍👦

Okul hayatı ve sınava hazırlık uzun bir maraton. Biz de bu yolculukta Kunduz ailesi olarak öğrencilerin yanında olmaya çalışıyoruz! Alanında uzman eğitmenler tarafından hazırlanan soru çözümleri, binlerce sorunun ve çözümünün yer aldığı soru bankası, Kunduz altyapısında bire bir online özel ders, sınava hazırlık sürecinde bireysel destek verecek Rehber Kunduz gibi hizmetlerimiz uygulamamızda! Uygulamamız hakkında daha fazla bilgi almak ve çocuklarınız için incelemek isterseniz, buraya tıklayabilirsiniz!

🥑🥑🥑

Tarifler İçin Kaynak: