Yakın bir zamanda, 9 Kasım 2020’de İzmir’de yaşanan, hepimizin bildiği ve şahit olduğu bir deprem meydana geldi. İzmir’de yaşanan deprem ani ve beklenmedik olması nedeniyle bir doğal afet niteliğindedir. Depremleri bizzat yaşayanların hissettiklerinin yanında, depremin yaşanması mümkün olan yerleşim alanlarındaki insanların izlediği görüntüler ile kötü deneyimler yaşadıklarını görmekteyiz. Depremin psikolojik etkileri nedir iyice anlamak ve üstesinden gelmek de bu süreçte önem kazanıyor.

Depremin psikolojik etkileri farklı belirtiler şeklinde olabilir.

Yaşanan bu kötü deneyimler kişilere bağlı olarak çeşitli tepkilere sebebiyet verebilir. Verilen tepkiler çok doğal olarak ortaya çıkar. Yaşadığınız bu kötü olayı olmamışçasına devam etmek yerine acınızı, duygularınızı yaşamak yani dışa vurmak en iyisi olacaktır. Eğer; şok ve inkar halindeyseniz, endişe, korku, panik, suçluluk, utanç vb. duyguları yaşıyorsanız, sürekli deprem hakkında konuşma veya içe kapanma ihtiyacındaysanız, uyku problemleri yaşıyorsanız, yeme alışkanlıklarınız değişti ise, aşırı enerjik veya yoğun yorgunluk ve halsizlik yaşıyorsanız, istemsizce aklınıza depreme ait görüntüler, sesler ve kokular geliyorsa, çabuk irkiliyorsanız, depremi hatırlatacak her şeyden kaçma ihtiyacındaysanız hatırlamak gerekir ki verdiğiniz tepkiler anormal duruma verilen normal tepkilerdir.

Yakın zamanda meydana gelen İzmir depremini bizzat yaşamış veyahut görsel ve videolar ile tanık olmuş kişiler için yaşamış oldukları bu deneyimi atlatabilmek için sosyal destek almaları, yaşananları çevreleri ile paylaşmaları şikayetlerinizle başa çıkmak açısından önemlidir. İzmir’de deprem sahasında psikososyal destek çalışmaları yapan uzman psikologlar ile iletişime geçebilir, bu durumu yaşayan tanıdıklarınız varsa onları yönlendirebilirsiniz. Şikayetlerin azalmadığı ve gündelik yaşantının etkilenmeye başladığı durumlarda ise ruh sağlığı çalışanlarından destek alınmalıdır. Depremi bizzat yaşamış veyahut çeşitli araçlarla depremden yarattığı etkiyle ders çalışmada yaşadığınız zorluğu, motivasyon düşüklüğü gibi şikayetlerinizi Rehber Kunduz’a başvurup yardım alabilirsiniz!

Türk Psikologlar Derneği’nin hizmete sunduğu Deprem sonrası Psikososyal Destek Hattı’na 0 850 307 03 35 numaralı telefon ile ulaşabilirsiniz.