Çalışma planı yapmak, her gün için yapılacaklar listesi tasarlamak hepimizin en sevdiği aktivitelerden biri olsa gerek. Ancak çoğumuz bunları uygulamayı sevmiyoruz, uygulayamıyoruz. Çoğumuza plan yaparken her şey normal, yapılabilir, bitirilebilir olarak gözüküyor. Ancak ya bir türlü uygulamaya koyulamıyoruz, o motivasyonu ve odağı kendimizde bulamıyoruz ya da planladığımız kadar basit ve kısa süreli işler olmadığını fark edip motivasyonumuzun kırılmasına sebep oluyoruz. Peki neden plan yapma konusunda bu kadar hevesli ve başarılıyken programa uymamak gerçeğiyle karşılaşıyoruz?

Bizce bu sorunu çözmek için, önce ilk maddeye değinmemiz gerekiyor. Gerçekten plan yapmayı becerebiliyor muyuz?

Programa Uymamak: Neden Planlarımız Bozulur?

   Çoğu öğrenci için planlarını bir türlü uygulayamamasının esas nedeni, planlarımızın düşündüğümüz kadar uygulanabilir olmaması. Planlarını uygulanabilir hale getirmek için önce basit planlarla işe başlamalısın. Örneğin günde 2 saat çalışmaya alışkınsan, günlük 6 saatlik bir plan ilk çalışma programın olmamalı. Günde 2 saat çalışıyorsan bunun uygulanabilir olması için 3 saatlik bir çalışma programıyla işe başlamalısın. Bu düzene alıştığını düşündüğünde bunu 4 buçuk saate, ardından 6 saate çıkarabilirsin. Diğer türlü ilk birkaç gün programlarınıza uyabilseniz bile sonradan beden olarak yorgun düşecek, kendinize 1 gün dinlenme günü vermek isteyeceksin ancak bu bir günlük ara bir gün olarak kalmayacak, günler sürecek. Sonra bir bakmışsın çok geride kalmışsın. Bu durumu tıpkı 10 dakika diye verilen ders aralarının birkaç saat sürmesi ile bağdaşlaştırabilirsin.

Önem sırası önemli!

   Üzerinde durmamız gereken bir diğer nokta, işlerini önem sırasına göre sıralaman ve halletmeye o sıraya göre başlaman. Önem sırasını eğer ödev yetiştirmeye çalışıyorsan ödevlerinin teslim tarihine göre, okul sınavlarınıza çalışıyorsan sınavların sırasına göre, üniversite sınavına hazırlanıyorsan en çok soru gelen konulara göre sıralayabilirsin. Bunu her durum için özgünleştirebilirsin. Gün içinde çalışmaya ayırdığınız sürenizde sırayla bu işleri halletmeye koyulabilirsin.

   Peki, gün içinde yapacağımız işlere nasıl başlayacağımızdan ve kaç saat çalışacağımızı nasıl belirleyeceğimizden bahsettik. Hangi saatler arasında çalışacağımızı nasıl belirleyeceğiz?

   Bunun için çok çeşitli yöntemler sıralayabiliriz. Her insanın biyolojik saati farklı olduğundan hangi saatlerde çalıştığınızda daha çok verim aldığınızı hissediyorsanız o saatlerde çalışabilirsiniz. Örneğin o gün 4 saat çalışacaksan 2 saat gündüz 2 saat gece yapabilir ya da 4 saatin 4ünü de gündüz ya da 4ünü de gece yapabilirsin. Ancak işlerinin çoğunu gün içinde halletmeye çalışman, programının uygulanabilirliğini arttıracaktır.  Çünkü güne verimli bir çalışmayla başlarsan günün kalanında tembellik yapma isteğiniz azalacaktır ve planladığınızdan daha fazla bile çalışabilirsin. Ancak çalışmanı geceye erteliyorsan uyuyakalma, verim alamama ya da erteleme olasılığın daha yüksektir. Ancak gündüz çalışmadan hiçbir şekilde verim alamadığını hissediyor, yalnızca gece çalışmalarında ihtiyacın olan sessizlik ve odaklanma ortamını sağlayabiliyorsan o zaman gece çalışabilirsin. Yine de gündüz çalışmaya alışmanız çok daha verimli bir çalışma dönemi geçirmenizi sağlar.

Pomodoro tekniği, programa uymamak konusunda yardımcı olabilir.

   Eğer tüm bunlara rağmen odaklanma konusunda sorun yaşıyorsanız pomodoro tekniği deneyebilirsin. Pomodoro tekniği, en basit tabiriyle 25 dakika çalışma ve 5 dakika mola içeren periyotlardan oluşan bir çalışma tekniğidir. Odaklanmakta sorun yaşayan insanların odaklanma miktarını arttırdığı çeşitli çalışmalar sonucunda belirlenmiştir. Ek olarak kendinizi çok rahat hissetmemeniz de çok önemli. Örneğin pijamalarınızla asla çalışmayın. Bu sizi inanılmaz rahat bir pozisyona sokacak ve verim almanızı engelleyecektir. Düzensiz bir çalışma ortamınız varsa düzenlemeden çalışmaya başlamayın. Ortam havasızsa havalandırın. Bulunduğunuz ortam çok gürültülüyse (örneğin evinizin duvarları inceyse ve çalışma odanıza sesler geliyorsa) kulaklığı takıp klasik müzik açmak hem gürültüyü azaltır hem de odaklanmanızı kolaylaştırır. Bu denilenleri uyguladığınızda plan oluşturmak ve planları uygulamak konusunda sıkıntı yaşamayacağınızı gözlerinle görebilirsin. Ancak hala odaklanma problemleri yaşıyor ve plan hazırlamakta başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız bir uzman yardımı alabilirsiniz. Ayrıca Rehber Kunduz da her zaman seninle! 😊

☀️☀️

Sınava hazırlık uzun bir maraton. Kunduz ekibi olarak bu yolculukta yanında olmayı çok isteriz! Sınava hazırlık sürecinde sana bireysel destek verecek Rehber Kunduz hizmetimizden faydalanabilirsin!😍