Canlıların enerji dengesi.
Tüm canlılar yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmek için enerjiye ihtiyaç duyarlar.
Koşmak için, yürümek için, solunum için, vücut sistemimizin çalışması için enerjiye ihtiyaç duyarız.
Peki ihtiyaç duyduğumuz bu enerjileri nereden karşılaşıp karşılarız?
Dışarıdan besin yoluyla karşılarız.
Dışarıdan aldığımız besinleri sırasıyla karbonhidrat.
Karbonhidrat.
Yağ ve protein olarak parçalar.
Vücudumuzun ihtiyacı olan enerji elde eder ve kullanırız.
Peki alınan enerjiyi ben nereden alıyorum?
O besinlerden alıyorum.
Peki nerede harcıyorum?
Günlük fiziksel aktivitelerinde kullanıyorum ve.
Bazal metabolik oranda kullanıyorum.
Yani vücudumun temel ihtiyacı için gerekli olan enerji.
Şimdi bazal metabolik oran nedir biraz onu açalım.
Oran nedir bunu biraz açalım.
Bu oran için tam dinlenme halindeyken yani bir fiziksel aktivite yapmıyor ken sadece vücut sistemleri bizin çalışması için gerekli olan enerjiye bazal metabolik oran adı veriyoruz.
Şimdi baktığımızda alınan enerji ile harcanan enerjinin birbirine eşit olma durumuna enerji dengesi adını vereceğiz.
Bu iki durumun birbirine eşitliği enerji dengesi olarak adlandırılıyor.
Peki vücutta enerji dengesinin sağlanması için ne yapmamız lazım?
Yeterli ve dengeli beslenmemiz lazım.
Yeterli ve dengeli beslenerek yaşamsal faaliyetlerimizi, günlük aktiviteler için gerekli olan besinleri yeterli miktarda alırsak, bu sefer vücutta uygun bir biçimde enerji dengesini sağlamış oluruz.
Büyüme gelişme için günlük enerjinin ihtiyacının karşılanması için gerekli olan besinler, proteinler, karbonhidratlar ve yağlardır.
Tüm canlılar yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmek için enerjiye ihtiyaç duyarlar.
Koşmak için, yürümek için, solunum için, vücut sistemimizin çalışması için enerjiye ihtiyaç duyarız.
Peki ihtiyaç duyduğumuz bu enerjileri nereden karşılaşıp karşılarız?
Dışarıdan besin yoluyla karşılarız.
Dışarıdan aldığımız besinleri sırasıyla karbonhidrat.
Karbonhidrat.
Yağ ve protein olarak parçalar.
Vücudumuzun ihtiyacı olan enerji elde eder ve kullanırız.
Peki alınan enerjiyi ben nereden alıyorum?
O besinlerden alıyorum.
Peki nerede harcıyorum?
Günlük fiziksel aktivitelerinde kullanıyorum ve.
Bazal metabolik oranda kullanıyorum.
Yani vücudumun temel ihtiyacı için gerekli olan enerji.
Şimdi bazal metabolik oran nedir biraz onu açalım.
Oran nedir bunu biraz açalım.
Bu oran için tam dinlenme halindeyken yani bir fiziksel aktivite yapmıyor ken sadece vücut sistemleri bizin çalışması için gerekli olan enerjiye bazal metabolik oran adı veriyoruz.
Şimdi baktığımızda alınan enerji ile harcanan enerjinin birbirine eşit olma durumuna enerji dengesi adını vereceğiz.
Bu iki durumun birbirine eşitliği enerji dengesi olarak adlandırılıyor.
Peki vücutta enerji dengesinin sağlanması için ne yapmamız lazım?
Yeterli ve dengeli beslenmemiz lazım.
Yeterli ve dengeli beslenerek yaşamsal faaliyetlerimizi, günlük aktiviteler için gerekli olan besinleri yeterli miktarda alırsak, bu sefer vücutta uygun bir biçimde enerji dengesini sağlamış oluruz.
Büyüme gelişme için günlük enerjinin ihtiyacının karşılanması için gerekli olan besinler, proteinler, karbonhidratlar ve yağlardır.
