Telefon Bağımlılığı – Teknoloji Bağımlılığı
Sınava hazırlanırken en büyük sorunlardan biri akıllı cep telefonları ile geçirdiğimiz süreyi azaltmak oluyor. Ara verdiğimizde biraz telefonumuza bakmak istiyoruz ama farkında olmadan telefonda tahmin ettiğimizden fazla zaman geçirebiliyoruz.? Bu da ders çalışma konsantrasyonumuzu ve verimimizi olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu nedenle özellikle sınava hazırlık yılında telefondan olabildiğince uzak kalmaya çalışıyoruz.
Bazen sosyal medya uygulamalarını silerek hatta bazen telefonu kullanmayı tamamen bırakarak buna bir çözüm bulmaya çalışıyoruz. Ama bazen telefon yanımızda olmadığında bilgisayarlarımızda, tabletlerimizde ya da dijital herhangi bir cihazda da aynı vakti harcayabiliyoruz ve kontrolsüzce harcadığımız bu vakit bizi asıl işimizi yapmaktan alıkoyarken motivasyonumuzu da azaltabiliyor. O nedenle belki de telefon bağımlılığı demek yerine teknoloji bağımlılığı da diyebiliriz ancak telefon daha elimizin altında, kolay ulaşılabilir ve pratik olması yönüyle bizi daha çok kendine çekebiliyor.
Tabii ki telefon her zaman da vaktimizi boşa harcadığımız ya da bizim için olumsuz etkileri olan bir alet değil. Teknolojiyi sınava hazırlık sürecimizde de bizim için faydalı olabilecek bir şekilde kullanabiliriz. Özellikle şu anda İnternet, her türlü bilgiye ve konuya erişmek, online derslere katılmak, özel dersler almak ve soru çözmek için en geniş ve vazgeçilmez kaynaklarımızdan biri. Peki telefonu yararlı amaçlar için kullanırken sosyal medyada fazla vakit geçirmeyi nasıl engelleyebiliriz? Bu konuda telefon bağımlılığını azaltmak için birkaç yöntemden bahsetmek isteriz.
Sınav sürecinde telefonda gereğinden fazla vakit harcamamak için neler yapabiliriz?
- Telefonu elime almamalıyım demek yerine almayacağım demelisin. Bunun ortası yok. Eğer almamalıyım gibi bir tutuma bürünürsen bunu uygulamak daha zor olur. Bu konuda kendine net olmalısın.
- Telefonu çalışma masanda bulundurmaman daha iyi olabilir. Uzak bir yere koyabilirsin. Böylece telefon, çalışırken sürekli dikkatini dağıtabilecek bir potansiyele sahip olmaktan uzaklaşır. Sesini açarsan da önemli bir şey olduğunda haberdar olabilirsin.
- Ayrıca mola verdiğinde de telefonla vakit geçirmeye istekli olabilirsin. Ancak molalarımızı kendimizi ve beynimizi dinlendirmek için verdiğimizde telefonla vakit geçirmek buna pek de yardımcı olmuyor. Bu zamanlarda hobilerimizle vakit geçirmek ya da bir arkadaşımızla, ailemizle sohbet etmek de güzel bir alternatif olabilir.