Bilgi: Normal bir kişinin antreman yapmadığı günlerde protein gereksinimi kilo başına 0,8 gram kadardır. Örneğin; 70 kilogram olan birinin günlük alması gereken protein miktarı 56 gramdır. Tablo: Çeşi

Bilgi: Normal bir kişinin antreman yapmadığı günlerde protein gereksinimi kilo başına 0,8 gram kadardır. Örneğin; 70 kilogram olan birinin günlük alması gereken protein miktarı 56 gramdır. Tablo: Çeşitli Spor Branşlarına Göre Alinacak Protein Miktarı Spor Türü Vücut kg'si başına düşen protein Mukavemet sporları 1,2 - 1,5 gram Çabuk kuvvet sporları 1,5 - 1,7 gram Kuvvet sporlan 1,7-2,0 gram Protein içeren Besinler Tavuk göğsü 100 gramda 18,7 gram Brokoli 100 gramda 4,2 gram Ispanak 100 gramda 2,8 gram Muz 100 gramda 1,2 gram incir 100 gramda 3,8 gram Dana eti 100 gramda 25,9 gram 90 kilogram ağırlığında bir sporcu aynı günde 400 g dana eti, 100 g tavuk göğsü, 200 g brokoli, 300 g ispanak yiyerek günlük alması gereken protein miktarını aldığına göre hangi spor dalıyla uğraşıyor olabilir? A) Spor yapmıyor C) Mukavemet sporları B) Çabuk kuvvet sporları D) Kuvvet sporları 2