Rehberlik ve Yaşam
Rehberlik Yazıları

Erteleme Hastalığı- Erteleme Alışkanlığından Kurtul

Hepimiz zaman zaman kendimizi yapmamız gereken işleri ertelerken buluruz. Peki ertelemeyi nasıl yenebilirsin? Bunun için yapabileceklerini yazımızda derledik!

3 dakikalık okuma
Ecem tarafından yazıldı, 06.09.2021
Erteleme Hastalığı- Erteleme Alışkanlığından Kurtul

Hesap Oluştur

Ücretsiz kaydol, sınırsız video içerikler ve soru çözümleri ile sınava hazırlan!

ÜCRETSİZ KAYDOL

 

Erteleme hastalığı nasıl yenilir, işlerimizi nasıl ertelemeden yapabiliriz yazımızda taktiklerle beraber ele alıyoruz.

Erteleme Hastalığı

Erteleme Nedir?

“Erteleme”yi yapılması gereken ve yapmak istediğimiz işleri son ana kadar bekletmek tanımlayabiliriz. Bu beklemenin sonunda ya yapabileceğimizden daha azını yaparız ya da hiç yapmayız. Eğer sen de bir erteleyiciysen sakın yalnız olduğunu düşünme. Erteleyiciler her yerde! 😊

Daha önce buna çözüm aramış olabilirsin. Bir erteleyiciye verilebilecek en kötü tavsiye “Erteleme, ertelemekten kaçın!” olabilir. Çünkü bir erteleyici bunu yapmayı bilmediği için erteler. Peki neden erteleriz, ertelemeyi yenmeye çalışmadan önce bunu anlayalım.

Karanlık Oyun Parkında Oynuyor Olabilirsin – Ertelemenin Matematiği

Bu noktada zihnimizi basitçe ikiye ayırabiliriz:

Bir tarafı mantıklı kararlar veren kısım, diğeriyse ilkel bir maymun gibi davranan kısım diyelim. Mantıklı kararlar veren kısım bize bugün soru çözmenin, ders çalışmanın, işlerimizi halletmenin mantıklı olduğunu söylüyorken, maymun kısmı “Hayır Instagram’a gir, yeni bir tarif dene, arkadaşını da ne zamandır aramıyordun bir arasan mı?” diyor olabilir.

Bazen bu düşünceler arasında kendimizi maymunun dediğini yaparken ama bundan hiç de keyif almazken bulabiliriz. Bunu mutlaka yaşamışsındır. Yapman gereken görevler vardır, sen telefonu elinden bırakamıyorsundur ama ne telefonda ilgilendiğin şeyden tam olarak keyif alırsın ne de görevini yapmış olursun. Burası karanlık bir oyun parkı gibidir. Bu karanlık parkta olmak suçluluk, başarısızlık hissettirir.

Ertelemek, pişmanlık ya da akıntıya kapılıp gitmiş hissettirebilir. Çünkü ertelemek, erteleme hastalığı aslında seni başarabileceklerinden çok daha azıyla yetinmeye mecbur bırakır.

Peki ertelemeyi yenmek için ne yapabilirsin?

Öncelikle planlarını gözden geçirmekle başlayabilirsin. Daha önce sürekli plan-program yapmış ve günün sonunda hiçbir şey yapamamış olabilirsin. Programlarının başaramamanın en sadık yardımcısı olabileceğini hiç düşündün mü? Ertelememek için planların önceliklendirilmiş olması atılacak en iyi adımdır. Çünkü planlarını uygulamaya başladığında zihninde yapılacak daha önemli bir şey olmamalı.

Plandaki ikinci önemli konu ise belirsiz ifadelere yer vermemek. Örneğin “Matematik çalış.” gibi bir madde çok belirli gözükmez. Belirsiz gözüktüğünde zihnin yapılacak adımları tam olarak bilmediğinden çok karmaşık algılar ve ertelemen için bir sebep yaratır. “Matematik çalış.” maddesini “Kitaptaki üslü sayılar konusunda beş test çöz.” haline çevirirsek o zaman gerçekçi, erişilebilir ve ölçülebilir bir hedefin olmuş olur.

Bir diğer adımsa yapmaya başlamak. Burası biraz daha zor olan kısım diyebiliriz. Başlamaya karar verdiğin zaman geldiğine tüm dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırman önemli. Bu telefon olabilir, televizyon olabilir… Senin dikkatini çelebilecek her ne ise. Erteleyiciler için bir işe başlamak o işi yapmanın genelde en zor kısmıdır.

Ama burada tekrar maymunu hatırlamalısın. Bir kez oturduğunda maymunun iradesi de kırılacak, sen yapabildiğini hissetmeye başlayacaksın. Bir gün programına uyduğunda her şeyin yoluna girdiğini düşünme. Maymun zaman zaman seni tekrar rahatsız edebilir. O yüzden ısrarcı olmak çok önemli. Sen ısrarcı oldukça maymunun sesi azalacak.

Yazının sonunda eklemek isterim ki ertelemeyi yenmenin en iyi ve belki de tek yolu kendine bunu yapabileceğini kanıtlamak. Yapana kadar bu çok zor gelebilir. Bir kez yaptığında bu tekrar yapılabilecek bir şey olur. Yapabildiğini kendine göstermelisin.

☀️☀️☀️

Çözemediğin sorulara yanıt bulmak istiyorsan sınava hazırlık sürecinde Kunduz hep yanında! Profesyonel eğitmenler tarafından hazırlanan Soru Çözümü, binlerce soru ve çözümden oluşan Soru Bankası hizmetlerinden faydalanabilirsin.

Sınava hazırlanmanın en kolay yolu

Sınırsız video içerikler ve soru çözümleri ile sınava hazırlan

ÜCRETSİZ KAYDOL