10. Düzenli olarak spor yapmaya yeni başlayan kişiler- de dokuların sürekli ve aşırı yorulması sonucunda eklem çevresinde ağrıla

10. Düzenli olarak spor yapmaya yeni başlayan kişiler- de dokuların sürekli ve aşırı yorulması sonucunda eklem çevresinde ağrılar ve hasarlar görülebilir. Egzersizler kişinin alışık olduğundan daha zorlayıcı biçimde yapılmışsa bu ağrılar, genellikle spordan 12-24 saat sonra ortaya çıkar. Bu ağrılar için masaj ve buz uygulamak yararlı olur. Ancak kas ağrıları spordan 3-5 saat sonra başlamışsa kol ya da bacak- ta şişme ile birlikte ortaya çıkmışsa buz uygulanma- sina ek olarak ilaç da kullanılması gerekir. Parçanın anlatımına göre, boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisinin getirilmesi uygun olur? Ama yine de spor yapmaya devam edilmelidir. Spor yaparken mola verirsek ağrılar azalır. 1Ağrılar vücudun pek çok yerinde oluşabilir. DY Ağrılara buz uygulamak iyi gelir. Bunlardan en sik görüleni kas ağrılarıdır. Istim