18. Yemeğine odaklanmak, bir başka deyişle dikkatli yemek yemek en iyi diyet olabilir. Araştırmalar, bi- linçli yemenin kilo sor

18. Yemeğine odaklanmak, bir başka deyişle dikkatli yemek yemek en iyi diyet olabilir. Araştırmalar, bi- linçli yemenin kilo sorunlarına yardımcı olabileceği gibi insanları işlenmiş gıda ve zararlı besin seçim- lerinden uzak durmaya teşvik edebileceğini kanıtlı- yor. Uzmanlar, 5 adımda bilinçli yemek yeme öneri- lerini şöyle sıralıyor: 1. Açken yiyin, aç kalkın. 2. Yerken dikkatinizi başka bir şeye yoğunlaştır- mayın. Yavaş yiyin, iyice çiğneyin. Birden fazla duyunuzu kullanın, bunun için eli- nizi kullanabilirsiniz. 5. Gıda alışverişinizi bilinçli yapın. AFL Mozaik Buna göre bilinçli bir kişinin aşağıdaki davra- nışlardan hangisini yapması doğru değildir? A) Ders çalışırken yanında çeşitli atıştırmalıklar bu- lundurmamak B) Televizyon izlerken, araba kullanırken yemek yememek C) İçerisinde çok fazla işlenmiş madde bulunan ürünleri satın almamak D) Karnını iyice doyurmadan sofradan kalkmamak