23 TEST ORO GÖRSEL / TABLO - GRAFİK OKUMA 1. Alışkanlıklar bazen iyi olabildiği gibi bazen kötü olabilmektedir. Kötü alışkanlığı

23 TEST ORO GÖRSEL / TABLO - GRAFİK OKUMA 1. Alışkanlıklar bazen iyi olabildiği gibi bazen kötü olabilmektedir. Kötü alışkanlığı yok etmek adına birçok teknik önerileri mevcuttur. Guthrie, yeni çağrışımlar oluşturarak kötü alışkanlıkların yok edilebilmesi için üç tür teknik önermiştir. Bunlar; Eşik Yöntemi (Alıştırma): Alıştığımız bir davranıştan kademe kademe uzaklaşmak ya da alışmak istediğimiz davranışa kademe kademe yaklaşmaktır. Modern psikoterapistler tarafından da kullanılan bu yöntemde amaç, istenmeyen tepkiye neden olan uyarıcının çok az düzeyde verilerek yavaş yavaş artırılmasıyla organizmanın uyarıcıya alışmasını sağla- maktır. Bu yöntem, korku ve fobileri yenmek için de kullanılmakta olup bu alanda "sistematik duyarsızlaştırma" olarak adlandırılmaktadır. Biktırma (Yorma): Bu yöntemde bireyin istenmeyen davranışı; bikincaya, yoruluncaya kadar yapması sağlanır. Daha sonra birey ya da hayvan zamanla bu tepkiyi göstermekten yorulacağı veya bu tepkiyi göstermekten bıkacağı için aynı uyarıcıya karşı yeni bir tepki göstermeyi öğrenir. Karşıt Tepki Yöntemi: Bu yöntemde istenmeyen davranışı meydana getiren uyarıcı ile birlikte ona zit olan, onunla reka- bet edebilen, istenen davranışı meydana getiren uyarıcı sunulur. Bireye yapmaktan kaçındığı ve hoşlanmadığı davranış, hoşlandığı ve yapmak istediği bir davranışla birlikte yaptırılır. Buna göre aşağıdaki resimlerden hangisi alışkanlıkları yok etme yöntemlerinden birine örnek olamaz? D) B) A)