Atto 29. Aşağıdaki parçalardan hangisi "Düzenli spor yapmanın f- ziksel etkileri ve sağlığa yararları herkes tarafından biliniyo

Atto 29. Aşağıdaki parçalardan hangisi "Düzenli spor yapmanın f- ziksel etkileri ve sağlığa yararları herkes tarafından biliniyor fakat sporun faydaları bunlarla sınırli değil, aynı zamanda ruhsal ve zihinsel faydaları da bulunmaktadır." düşünce sine uzak düşmektedir? iş hayatında ya da günlük yaşamda birçok unsur, insa nin istemeden de olsa stres altında yaşamasına neden oluyor. Spor yapmak, vücudu dinç tuttuğu ve alınan ok-- sijenden maksimum yarar sağlanmasına yardımcı olduğu için ruh halinin olumlu yönde etkilenmesine katkıda bulu- narak stresi azalmaktadır. B) Yapılan araştırmalar, sporun mutluluk hormonlarını artır- dığını gösteriyor. Beynin dopamin ve seratonin seviyesi, spor sayesinde yükseliyor. Düzenli egzersiz yapmanın depresyon üzerinde etkili olduğu da biliniyor. Depres- yonda olan insanların spor yaparak çok daha kolay bir şekilde ruh halini düzene sokacaklarını söylemek müm- kündür. C) Spor, kas-iskelet sistemi gelişimini olumlu yönde destek- liyor. Buna ek olarak da kişinin öz güvenini artırıyor. Oz güveni artmış olan bir kişi, kendisi ile barışık olur. Gücü, becerileri ve dayanıklılığı spor yaparken kullanmak, kişi- sel imajı da artıracaktır. Spor yapmak, kişiyi sosyalleşti- recek ve insan ilişkilerinde kişiye yardımcı olacaktır. D) Konsantrasyon eksikliğinin zihinsel sebeplerinin yanında bazı dış etkenlerden kaynaklandığı da biliniyor. Sağlıklı beslenmemek, yeterince veya verimli uyumamak, gün içerisinde odaklanmayı olumsuz etkiliyor. Düzenli yapı- lan egzersizler, öncelikle beslenme ve uyku problemlerini ortadan kaldırıyor. Bu sayede odaklanma konusunda ki- şinin önüne engel olarak çıkan dış faktörler ortadan kalk- mış oluyor. F) Sporun en çok bilinen faydalarından biri de kişinin formda kalmasına yardımcı olmasıdır. Spor, kasları güçlendir- diği ve omurgayı desteklediği için doğru duruş alışkanlığı Kazanmaya da yardımcı oluyor. Böylece kasların yanlış hareketlerinden oluşan sırt ağrıları, bir süre sonra tama- men ortadan kalkıyor. 8 G 1 S A M A