Friedrich Nietzsche'nin dediği gibi "Öyle kolay bir sanat değildir uyumak; onun uğruna, bütün gün uyanık dur- mak gerekir." anca

Friedrich Nietzsche'nin dediği gibi "Öyle kolay bir sanat değildir uyumak; onun uğruna, bütün gün uyanık dur- mak gerekir." ancak uyumak için yeterli fırsat olmasına rağmen israrlı bir şekilde uyumada güçlük yaşamak uykusuzluk olarak tanımlanır. Uykusuzluk yaşayan in- sanlardan kimileri gece boyu gözünü kırpmaz, bundan dertlenir; kimileri de erkenden uyanıp bir daha uyuya- madığından yakınık Sabahları güne bir yorgun savaşçı gibi dinlenmemiş olarak uyanma karşısında "Aman, uy- kusuzluk işte ne olacak?" gibi bir yaklaşımı önermeyen uzmanlar bu durumun ciddiye alınması gerektiğini belirti- yorlar çünkü kimi uykusuzluk durumları altta yatan ciddi bir fiziksel rahatsızlığa ya da ağır ruhsal çöküntüye işaret edebiliyor Uzmanlar hangi tip uykusuzluk sorunu yaşan- dığının ve bunun nedeninin doğru tespiti için mutlaka uyku bozuklukları merkezine başvurulması gerektiğini vurguluyorlar. Nörolojik hastalıklara, psikolojik temelli ra- hatsızlıklara neden olabilen uykusuzluğun gün içine yan- sıyabilecek olumsuzluklarını en aza indirmek için akşam saatlerinde uyku saatinden en az bir saat önce uykuya hazırlanmak; uyku öncesi yemek yeme, kahve ve çay tüketme gibi alışkanlıklardan uzak durmak; uyku vakti yaklaştıkça loş aydınlatmaları tercih etmek; yatak odasını televizyon seyretme, bilgisayar ya da telefonla ilgilenme alanı olarak kullanmamak dikkat edilmesi gereken un- surlar arasında sıralanıyor. 39. Bu parçada "uykusuzluk" ile ilgili olarak aşağıdakiler- den hangisine değinilmemiştir? A) Bireyin yaşam kalitesini etkileyen ciddi bir sağlık so- runu olduğuna B) Herhang(bir hastalığın semptomu olarak ortaya çıka- bildiğine Uykuya dalma güçlüğü ya da uykunun erken sonlan- ması şeklinde görülebildiğine D) Psikolojik rahatsızlıklarda bir ön belirti olabileceği gibi tetikleyici bir faktör de olabildiğine E) Uyku süresinin kısalığı değil, uyku kalitesinin düşük- lüğünü gösteren bir rahatsızlık olarak tanımlandığına