Son Gün 18 Ağustos! Geç kalmadan sana uygun paketi seç, erken kayıt avantajları ile kayıt ol.

Hayalindeki netler. İhtiyacın olan her şey. Tek platform.

Soru çözüm, yayın seti, birebir rehberlik, canlı dersler ve daha fazlası Kunduz’da. Şimdi al, netlerini artırmaya başla.

Görüşme BaşlatPaketleri İncele
Soru:

Ideal uyku süresi ortalama 7-8 saat olarak bilinse de erişkinlerde bu süre 4-11 saat arasında de- ğişmektedir. Ancak uyku süresi

Ideal uyku süresi ortalama 7-8 saat olarak bilinse de erişkinlerde bu süre 4-11 saat arasında de- ğişmektedir. Ancak uyku süresinden öte kalitesi daha önemlidir. Kişinin sabah kalktığında kendini dinlenmiş ve dinç hissettiği, gün boyunca da dik- kat eksikl

Ideal uyku süresi ortalama 7-8 saat olarak bilinse de erişkinlerde bu süre 4-11 saat arasında de- ğişmektedir. Ancak uyku süresinden öte kalitesi daha önemlidir. Kişinin sabah kalktığında kendini dinlenmiş ve dinç hissettiği, gün boyunca da dik- kat eksikliği ve yorgunluk hissetmeden, işlevlerini aksatmaksızın yerine getirebildiği uyku süresi yeterlidir. Kaliteli bir uyku için her gün aynı saatte yatmaya ve ertesi gün aynı saatte uyanmaya ça- lışın. Gündüz vakti olabildiğince aydınlık ortam- larda bulunun. Mümkünse sabah çalışmaya baş- lamadan önce biraz yürüyüş yapın ya da işe yü- rüyerek gidin. Günlük yürüyüş süresi ortalama 45 dakikadan kısa olmasın. Aldığınız kahve, çay ve asitli içeceklerle aldığınız kafein miktarını kısıtla- yın. Günde iki fincandan fazla çay ya da kahve içmeyin. Uykuya dalmakta veya sürdürmekte so- rununuz varsa kafeini tamamen hayatınızdan çı- karın. Aşağıdakilerden hangisi bu metinden çıkarıla- cak bir yargı değildir? A) Uykunun kalitesi, süresinden daha önemlidir. B) Uyku süresi ve düzeni kişiden kişiye değişir. C) Gün içinde yaptıklarımız uyku kalitesini etkiler. Dlyi hissetmek için en az on bir saat uyumak gerekir.