S eis 7 süre yaşayabilmektedir. E) Vücudunun ağırlığına rağmen bacakları yardımıyla sıcak çöl zemininde çok uzun süre ilerleyebi
S eis 7 süre yaşayabilmektedir. E) Vücudunun ağırlığına rağmen bacakları yardımıyla sıcak çöl zemininde çok uzun süre ilerleyebilir. 20. Askorbik asit, bilinen adıyla C vitamini; portakal, limon gibi turunçgiller ile domates, yeşilbiber gibi taze sebze- lerde bulunur. Besinler doğrandığında, havayla temas ettiğinde, pişirildiğinde, dondurulduğunda ya da suda bekletildiğinde yapısındaki C vitamini hemen bozulma- ya başlar. Bu nedenle sebze ve meyveleri taze ve çiğ olarak tüketmek gerekir. Hemen her yaşta günlük C vi- tamini gereksinimini karşılamak içinse bu tür meyve ve sebzeleri barındıran bir öğün yeterlidir. İnsan vücudunda üretilemediği ve depolanamadığı için güçlü bir antioksi- dan olan bu vitaminin hem azlığı hem de fazlalığı vücutta tek bir bölgeyi etkilemez, çeşitli doku ve farklı organlar üzerinde farklı etkiler gösterir. Söz gelimi, diş eti kanama- si, ciltte morarma, anemi (kansızlık) C vitamini yoksun- luğunda en sık karşılaşılan belirtilerdir. Fazlalığında ise kanın ağrısı, bulantı, kusma, demir yükselmesi, böbrek taşı oluşumu görülür. Bu parçada "C vitamini" ile ilgili aşağıdakilerden han- gisine değinilmemistic2 A Kimi yaş gruplarındaki tüketilme önceliğine B Değeri ve etkisini hangi şartlarda yitirdiğine Tüketilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğine B Eksikliği ve fazlalığının olası sonuçlarına Hangi tür besinlerde bulunduğuna Diğer sayfaya geçiniz.