SÖZEL 2010 yılından itibaren yürütülmekte olan "Türkiye Sağlık Beslenme ve Hareketli Hayat Programi" çerçevesind "Türkiye Beslen

SÖZEL 2010 yılından itibaren yürütülmekte olan "Türkiye Sağlık Beslenme ve Hareketli Hayat Programi" çerçevesind "Türkiye Beslenme Hehber" hazırlanmış ve bu rehber içerisinde "Türkiye fiziksel aktivite ve beslenme plam Kuvvet esneklik Hallada 2-3 kez Haftada 3.7 kez Gontok aktiviteler Her gün Televizyon izlemek, bligh sayar kullanmak vb. Boyük kas gruplarına yöne lik egzersizler ginav, mekik, ağırlık kaldırma vb. 30-60 dakika aerobik egzersizler hızlı yürü yog, bisiklete binmelo vb. lşe yürüyerek gitmek, ev ve bahçe işleri vb. Seyrek ve az miktarda süt, yoğurt, peynir grubu günde 2 porsiyon; et, yumurta, kuru baka giller günde 2-3 porsiyon Sebze grubu günde 3-4 porelyon, meyve grubu günde 2 porsiyon Tahil grubu ekmek, but gur, piring, makarna, günde 3-7 porsiyon Bu sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite piramidinden hareketle aşağıdakilerden hangisi söylenemez? A) Piramidin tabanında her gün yapılması önerilen günlük aktiviteler yer almaktadır. B) Piramidin orta kısmında haftada en az üç kez, tercihen her gün yapılması önerilen dayanıklılık (aerobik) eg zersizleri ve haftada iki kez ya da üç kez yapılması önerilen kuvvet ve denge egzersizleri yer almaktadır. C) Piramitte, hareketsiz yaşam (televizyon mek, bilgisayar kullanmak vb.) tipki şekerli ve aşırı yağlı besinler gibi piramidin en tepesinde yer almakta ve azaltılması gereken alışkanlıklar olarak belirtilmektedir. D) Piramidin beslenmeye ilişkin bölümünün tabanına doğru temel besin kaynağı olan ve enerji gereksinmesinin karşılanmasında önemli yer tutan, günlük alınması gereken sebze grubu besinleri yer almaktadır.