T.C. İNKILAP TARİHİ VE ATATUR China 02 ENEL 12. Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji besin ögeler

T.C. İNKILAP TARİHİ VE ATATUR China 02 ENEL 12. Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji besin ögelerinin her birinin yeterli mida alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumuna yeterli ve dengeli beslenme" denir. Yeterli ve denge beslenme konusunda bir diyabet uzmanı bir broşür hazırlamış ve bu broşürde bizlere bazı önerilerde butun muştur. Sağlıklı Beslen, Sacilik icin Hareket El ÖNERİLER Çesitli besinler tüketiniz. Her besin grubun- dan öneriler doğrultusunda tüketiniz. Oğün atlamayınız Özellikle kahvaltı yapmadan güne başlamayı- DIZ Sofrada kullandığınız yemek tabaklasinizin boyutunu kucultunuz Ayaküstü atıştırmalıklar ve fast food yemek tercihlerinden kaçının Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve uzun süre çiğneyerek tüketiniz Sağlıklı beslenmek için mevsiminde doğal ve taze besinler tercih edisiz Şeker tüketiminizó azaltiniz Tuz tüketiminizi azaltınız. Sofranızdani fuziuk ları kaldırınız. Az ama iyotlu tuz tüketiniz Tam tahıl ürünlerini tercih ediniz. Kalwaltlik gevrek tüketecekseniz şeker ekler memiş olanlarını tercih ediniz Hayvansal kaynaklı yağlar yerine bitkisel six yağları tercih ediniz. Trans yağdan kaçınauz. Gazlı ve şekerli içecekleri tüketmekten sakını NIZ Yanm yağlı süt, ayran gibi içecekleri ve vita- min mineral açısından zengin taze sikilmiş 22. miktarda meyve sularını tercih ediniz. Broşürü okuyan Arzu, Emel Mücahit ve Haluk adlı kişiler kendi aralarında şu konuşmaları yapmışlardır: Emel:" Ben sabah uyandığımda hiç vakit bulamadığım için direkt işe giderim, öğlen ve akşam ise bunun acısını fazlasıyla çıkarırım." Arzu: "Sıcak yemeklerin yanında kola ya da soda içmesem dayanamıyorum. Hem yemeğin yanında da iyi gidi- yor." Haluk: "Benim şöyle bir özelliğim var: Işlerim ne kadar yoğun olursa olsun yemekhaneden her çeşit besinden alır, bir masaya geçer, yemeğimi yavaş yavaş yerim." Mücahit: "Annem evde patates kalmadığında bunun için bir çözüm bulmuş; marketten aldığı dondurulmuş patatesleri dondurucudan çıkarıp kızartır, ben de afiyetle yerim.” Yukarıdaki kişilerden hangisi broşürde diyabet uzmanının önerilerine uygun hareket etmiştir? A) Arzu B) Emel C) Haluk D) Mücahit